認知再評估 是什麼? 簡單來說，就是與自己來場對話。 當你意識到拖延時，先停止做任何事，深呼吸吐氣，並問自己怎麼了? 找到其原因，並質疑自己內心的 ... ... <看更多>

心理學上有個名詞叫「認知再評估」，即對一個不幸突發事件，若能跳出舊框架，從另一個角度去審視它時，常會帶來較好結局，成語「塞翁失馬」即為一例。 ... <看更多>

... 認知再評估 」。 「 認知再評估 」是藉由一種重新介定問題對於自己的意義，進而降低這個事件給自己的衝擊強度，可以讓我們覺得好過一點。 不過呢，「轉念 ... ... <看更多>