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能交談,最適宜, 毋氣喘,控心率。 跑完後,走幾步, 再拉伸,才對路。 最有效,做瑜伽, 三十秒, ... ... <看更多>
給10K初跑者的10大建議10公里是個微妙的距離,多數路跑賽事包含此項目; ... 融合多項訓練項目才能進步一個扎實的10K跑步訓練並不是靠少數良好的練習就能達成,而是好 ... ... <看更多>
victorlove: 保持運動習慣這一兩年都還會持續進步 05/04 15:51 ... dai26: 矣,不過如果你對路跑有興趣想更進一步,能夠讓你輕鬆5k跑05/04 20:33. ... <看更多>