運動前喝牛奶 在 國家級運動營養師告訴你!|運動後喝豆漿還是牛奶 ... - YouTube 的評價 運動完一定要喝運動飲料嗎?運動後吃東西 ... 07:09|QQ不同乳脂肪 牛奶 怎麼選? ... 想知道更多 運動前 中後的營養補充, 到底下留言敲碗讓我們知道吧! ... <看更多>
運動前喝牛奶 在 World Gym健身俱樂部Taiwan - 【運動前1小時就該補充水分 ... 的評價 如果是一般運動,喝水就可以了,若強度較大,運動時間超過3小時,建議喝牛奶或巧克力牛奶,補充隨汗水流失的鈉和鈣,還能提供熱量,幫助恢復體力。 由於每個人運動時排汗量 ... ... <看更多>