蛋白質 運動過後 引起的 肌肉 損傷 需要 蛋白質進行適當的修復還 需要 足夠的 ... 櫻桃運動前後來杯酸酸甜甜的櫻桃汁可以 舒緩肌肉 痠痛櫻桃裡含有豐富的抗氧化 ... ... <看更多>

幸好，運動後常見的「延遲性酸痛」，透過適當的手段就能獲得舒緩， ... 可以透過平緩穩定的踏步讓身體保持在運動狀態，這樣新鮮的血液才能流到需要修復的肌肉。 ... <看更多>