太座最近也在減重 一個月就減了5.8公斤 (奇怪她哪來那麼多的體重可以減啊？) 她有維持原來的瑜珈課程 再加上減少澱粉的飲食控制 每天量體重 她還買了一台可以測量體脂的體重計 我建議他要重訓才行 ...

「學會自我管理正確觀念-減肥不等於減重」 數據也只是參考，最重要的是體脂肪（想知道自己的體脂肪可以到康是美那樣的藥妝店免費測量） 大家可以看見這張照片，越右邊的身形看起來越瘦，但是實際上體重是越重，因...

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轉眼我在RIZAP完成兩個月共16堂的一對一教練課，來看看我的成果吧！💪💪💪 ⬇0105第一堂課 體脂34.0 KG／肌肉量27.7 KG ⬇0308最後一堂課 體脂29.9 KG／肌肉量28.6...

最近很喜歡跟風在Ig上做問答，發現有個趨勢讓我有些擔憂、甚至有點氣憤🤬：很多女性都來問，為何「減脂」減到月經失調，甚至月經就不來了？這些人以20幾歲的女孩居多，她們減脂的過程也很類似。 大量運動的同...

一直都很喜歡運動流汗的感覺，超爽快！ 但現在健身房運動，不瞞大家說，我去了N次有95%都是沒有...

體脂從26降到19嚇到我！今年初開始有認真上重訓課，去年底健檢量體脂肪26%，上個月量變成19%真驚...

最近很喜歡跟風在Ig上做問答，發現有個趨勢讓我有些擔憂、甚至有點氣憤🤬：很多女性都來問，為何「減脂」...

生病五天，沒有訓練 今天教練看到我 還說我瘦很多 立馬要求量體脂肪 不出所料 脂肪和肌肉...

#開右下角HD影片畫質卡賀 不知不覺，魯肉哥都要滿周歲了，天生精力旺盛又愛吃，每天花費的時間，不是在...