本週進度：8/13測量體脂率17.2% 分享大家方法： 1.一週5次重訓60分 + 3-5次心肺30分 2.具備基本心肺能力之後(能夠用速度八以上撐完3000m)，慢慢嘗試間歇訓練 3...

🎉粉絲敲碗的減醣料理食譜來囉!!!🎉 天氣很熱，其實很多時候我也不想開瓦斯爐煮飯 這時候電鍋、微波爐...

【阿里山鄒族森林餐桌，你也想體驗嗎？】 阿里山好山好水不多說，但身為一位饕客青年，每年立志減肥，但...

[生日就是媽媽生我的日子]（個人拙見） 今年我生日的這一天，午夜十二點一到，我還坐在...

低碳飲食-早餐篇 受不了極端的生酮減肥 我成功的用低碳飲食健康的瘦下來咯～ 之前答應大家的低...

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【便利商店萬用減肥餐，營養師一次公開！ 】 年節大吃大喝、大魚大肉，連熊ㄟ都成為北極熊惹XD (...

-30磅完成, 減肥是因為有點脂肪肝, 希望這是最後一次大幅度減肥, 暫別了精緻澱粉快將半年, 此...

很多粉絲會問我『 外食族該怎麼進行減醣飲食？ 』 雖然之前曾經在我的書『第一次生酮就上手』整理了『超...

#美好身心靈打造指南 #張老師月刊三月號 想要減肥成功？先來學會吃對營養，讓身體荷爾蒙平衡，心情愉悅...