動作系列#滑輪 直臂下拉 #CableStraightArmPullOver 直臂下拉 是單關節的動作，重量比起滑輪下拉會輕很多，在做動作的過程記得保持身體前傾，核心穩定， ... ... <看更多>

直臂下壓Straight Arm Push Downs 1技巧-寬握距提升大小圓肌與闊背感受度直臂下壓Straight Arm Push Downs 直臂下拉 增強闊背力量與寬度打造倒三角體態 ... ... <看更多>

想練背肌，卻覺得手臂超痠… 那你可能還不熟悉如何掌握背肌力量在健身房可以用 Cable 練習「 直臂下拉 」 記得背肌用力的感受下次練單槓、划船就比較容易 ... ... <看更多>

【健身聯盟動作分享篇】繩索 直臂 下壓訓練動作：繩索 直臂 下壓( Cable Pullover) 主要訓練：背肌次要訓練：肩部與核心肌群示範教練：Barton 動作要點： ... ... <看更多>

一般來說我練背最後一項都是用CABLE做直臂下壓， 但最近幾個禮拜背用引體、滑輪下拉、划船跟一些機械器材都沒啥問題， 就唯獨直臂 ... ... <看更多>

ryuko007: 要變成通靈系了08/31 11:27. → steven183: ?08/31 11:27. 推rizzo123: cable拉背啊08/31 11:29. 推AmigoD129: 直臂下拉08/31 11:29. ... <看更多>