Jom cuba routine senaman perut ini yang sangat sesuai untuk beginners dan boleh diubahsuai ikut kema...

Jom cuba routine senaman perut ini yang sangat sesuai untuk beginners dan boleh diubahsuai ikut kema...

A popular Murut tradition, maningkawot means jumping with as much might and power as possible to ge...

故事是這樣， 以前一個人跑，覺得很痛快，可以用腳步踏上世界舞台。 漸漸的，這個傻子不認為自己是什麼咖，應該要讓更多人去認識超馬多日賽世界舞台。 於是，傻子用自己的力量，帶領著一群好弟兄、姐妹來辦理推廣...

Senaman perut seperti planks, crunches, situps dll...

วันนี้เบชวนอาเล็ก ธีรเดช มาแจมคลาส HIIT เรียกเหงื่...

For those who wants to improve their Core...

20 Types of Plank...

Senaman planks adalah senaman yang hebat untuk lat...

Planks dos n donts. #repost by @amirulagam also re...