ฝึกออกกำลังกายแบบความเร็วสูง หรือ High-Velocity เพิ่มความแข็งแรงให้ กล้ามเนื้อหลัง ส่วนล่างและช่วยพัฒนาระบบประสาท เริ่มทำช้า ๆ และค่อย ๆ เพิ่มความเร็วขึ้น ฝึกทำเป็นประจำ ... ... <看更多>

วิธีแก้อาการปวด หลัง ปวดเอว กล้ามเนื้อ อักเสบ Chapters 0:00 - highlight 0:14 - อาการและสาเหตุ 1:19 - ท่าเริ่มต้น 3:54 - ท่าเพิ่มความยาก 5:48 ... ... <看更多>

นั่งทำงานนาน ๆ มักมีอาการปวดหลัง ในวันนี้จึงขอชวนคนปวดหลังมาฝึกกายภาพบำบัดแก้ปวด กล้ามเนื้อหลัง กับ อ.สุธิดา สกุลกรุณา อาจารย์คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ... ... <看更多>

... จะมีวิธีใดบ้างที่ช่วยป้องกันการบาดเจ็บ กล้ามเนื้อ จากการออกกำลังกาย มาเรียนรู้กับ กภ.ลออรัตน์ สุทธิวิริยะกุล คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ชมย้อน หลัง รายการคนสู้โรคได้ที่ ... ... <看更多>

แนะนำ 3 ท่าบริหารร่างกาย ที่เน้นการยืดเหยียด กล้ามเนื้อ ช่วยแก้อาการปวด หลัง โดยเฉพาะผู้ที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน แล้วประสบปัญหาออฟฟิศซินโดรม ติดตามท่าออกกำลังกาย ... ... <看更多>

ปวดเอว ปวด หลัง บรรเทาได้ด้วยการออกกำลังกายยืด กล้ามเนื้อ เอวด้วยท่านอนที่ อ.พีระ อธิปธรรมวารี จะนำมาสอน พร้อมบอกเทคนิคเกร็ง กล้ามเนื้อ หน้าท้อง หายใจเข้าออกช้า ๆ ... ... <看更多>

อีกทั้งกล้ามเนื้อ QL ยังเกาะที่บริเวณชายโครงล่างๆ และบริเวณสะโพกทำให้เกิดความไม่สมดุลของหลังและ มักพบในกลุ่มคนไข้ที่เกิดภาวะกระดูกสันหลังคดหรือขา ... <看更多>