งข้าว 1 ทัพพี ถ้าน้ำหนัก 50 กิโลกรัมต้องการคาร์โบไฮเดรต 150 กรัม ปริมาณข้าวที่ควรกินต่อวัน คือ 150/18 = 8.33 หรือ 8 ทัพพีนิดๆ - ... แต่อย่าลืมว่าอาหารอย่างอื่นที่ ... ... <看更多>

... หรือบางคนอาจจะต้อง กินข้าว ในทุก มื้อ อาหารคาร. ... เรามาดูกัน ต่อ ครับว่า เรา ควร กินคาร์โบไฮเดรตวันละ กี่กรัม ดี คาร์โบไฮเดรต ควร กินวันละ กี่กรัม ... ... <看更多>