สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.comเพื่อนๆเคยได้ยินมาเหมือนกันหรือเปล่าครับที่เขาบอกว่า เรา ควรกิน โปรตีนไม่เกินมื้อ ละ 30 กรัม ... ... <看更多>

... หลายตำรา ของการ กิน โปรตีนเพื่อสร้างกล้าม ลดไข... ... อยากเพิ่มกล้าม เนื้อ ! ... ปัญหาโลกแตก ควร ทานโปรตีนมื้อ ละกี่กรัม | SIX PACK PROJECT. ... <看更多>

มาดูกันว่าใครควรกินโปรตีน ปริมาณเท่าไหร่กันบ้าง - ชาย หญิง ทั่วๆไปควรกินโปรตีน 0.8 - 1.0 กรัม ต่อน้ำหนักตัว เป็น กิโลกรัม ... <看更多>