วิธีคำ น วน แคลอรี่ ที่ร่างกายต้องการ ต่อวัน หรืออัตราการต้องการเผาผลาญ หรือที่เรียกกันว่า ค่าBMR ( Basal Metabolic Rate ) ซึ่งก็คือ ... ... <看更多>

เราควรรับประทานอาหารในปริมาณแคลอรี่ต่อวัน ... กิโลแคลอรี่ และผู้หญิงใช้พลังงานวันละประมาณ 1,600 กิโลแคลอรี่ (สามารถค้นหาเว็บไซต์เพื่อคำนวณค่า BMR ... <看更多>