จัด ตารางซ้อมวิ่ง ในหนึ่งสัปดาห์ยังไงดี?.วันนี้เรามาวางแผนการวิ่งสำหรับสัปดาห์หน้ากันไหมครับ ใครที่ไม่ได้ซ้อมตามโปรแกรมไหนอยู่ แอดมินมี กฎ 4 ... ... <看更多>

ตาราง การฝึกวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน ฉบับครูดิน ตามคำเรียกร้อง ฝึกวิ่ง 47 วันสานฝันสู่ฮาล์ฟมาราธอน เป็นตารางการฝึกซ้อมสำหรับคนที่ผ่านการวิ่ง 10 K. มาแล้ว... ... <看更多>

หาตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอนอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง | STEP LIFE 21K EP.1. THE STANDARD•40K views. ... <看更多>