Go to channel · WorkoutWithPraew - 7 ท่า สร้าง กล้ามเนื้อ ป้องกันการหกล้ม Part1/2. WELLNESS WE CARE ... ... <看更多>

หลายๆคนคงมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย จึงทำให้เกิดอาการไม่ค่อยสบายเนื้อสบายตัว โรงพยาบาลคามิลเลียนมีความรู้และ ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อ ใ ห้ได้ฝึกทำตาม ... ... <看更多>

1. ท่ายืดกล้ามเนื้อคอ ท่าเอียงศีรษะไปทางซ้าย - ขวา ใช้มือจับด้านข้างของศีรษะ ดึงลงให้รู้สึกตึง ค้างไว้ 10 - 15 วินาที ทำซ้ำ 4 - 5 รอบ แล้วเปลี่ยนข้าง นำมือ ... ... <看更多>