... นอกจากออกกำลังกายบริหารหน้าท้องตามคลิปนี้แล้ว หลักการสำคัญที่สุดในการ ลด ไขมันส่วนเกินนี้คือการเลือกรับประทานอาหารค่ะหรือกินคลีนนั่นเองค่ะ ... ... <看更多>

10 ท่า ออกกำลังกายหน้าท้อง ลดพุง อย่างเร่งด่วนทำต่อเนื่องใน 30 วันไม่มีพักถ้าอยากเห็นผลทำตามนี้10 ท่า มีดังนี้1.Leg Raise Up2.Flutter Kick3. ... <看更多>

พุง ย้อย ท้องย้วย ไม่เฟิร์มกระชับลองทำตามคลิปนี้เลย มีพียง 10 ท่า ใช้เวลาแค่10 นาที ก็มีหน้าท้องสวยๆ เป๊ะปังได้นะจ๊ะ ... ... <看更多>

3 ท่าลด หน้าท้องแบบยืน ยืนทำได้ไม่ปวดหลัง. ออกกำลังกายแล้วอย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยนมถั่วเหลืองแลคตาซอยรสไม่หวานค่ะ ซึ่งสูตรนี้เค้าจะไม่ใส่น้ำตาล ... ... <看更多>

14 ธ.ค. 2018 - ฟิตหุ่นแซ่บใน 1 เดือน - วันที่ 9 ท่าลดหน้าท้อง สร้างซิกแพคให้เป๊ะปัง (อีกแล้ว) ดูใน ​Youtube ... ... <看更多>

14 ธ.ค. 2018 - ฟิตหุ่นแซ่บใน 1 เดือน - วันที่ 9 ท่าลดหน้าท้อง สร้างซิกแพคให้เป๊ะปัง (อีกแล้ว) ดูใน ​Youtube ... ... <看更多>

ใครเบื่อท่าลดพุงแบบนอนที่สุดแสนจะปวดเมื่อยกันบ้างคะ ? สาว ๆ คนไหนที่ชอบเกร็งผิดส่วนจนรู้สึกปวดคอ ปวดหลัง แถมทำท่าลดพุงแบบเดิม ๆ ... ... <看更多>