ใครไม่อยากทำท่าซิตอัพให้เหนื่อย อยากยืนทำชิวๆ ... ... <看更多>

ทำตามแบบ 1 หรือ2 ตามความเหมาะสม #โค้ชสุขภาพออนไลน์ #ลดพุงเร่งด่วน ... ท่าลดไขมันข้างลำตัว ลดไขมันกล้ามเนื้อ ลดพุงล่าง ลดไขมันหน้าท้อง ... ... <看更多>

สร้าง 6 แพคด้วยท่ายืน. 10 นาทีบริหารหน้าท้องล่างแบบเร่งด่วน. บริหารหน้าท้องลดพุงด้วยดัมเบล ... ... <看更多>