งีบหลับกี่นาที.. รีเฟรชให้กลับมาสดชื่น ❓ . งีบหลับกี่นาทีถึงจะดีที่สุดกันนะ.. เชื่อว่าทุกคนคงเคยรู้สึกว่าง่วงนอนตลอดเวลาในช่วงกลางวัน... ... <看更多>

10 - 20 นาที หรือที่เรียกว่า Power nap จะเหมาะสำหรับการสร้างควาสดชื่นและเพิ่มพลังงานในกรณ๊ ที่คุณกำลังทำกิจกรรมที่ใช้แรงมากกว่าใช้สมองจดจำ ... <看更多>

นอน วันละ 8 ชั่วโมงแต่ทำไมตื่นมาแล้วยังรู้สึกง่วง อ่อนเพลีย ไม่มีแรง? มาฟังเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณ นอน อย่างเต็มอิ่มแล้วตื่นขึ้นมาอย่าง สดชื่น ... ... <看更多>