... เน้น บริหารหน้าท้อง เป็นหลักมาฝากค่ะ เป็นการออกกำลังกายบน เก้าอี้ ที่สามารถทำได้ง่ายๆ ในออฟฟิศหรือที่บ้าน ค่ะ ใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที ... ... <看更多>

อ.ต้น ชวนมาออกกำลังกายตามไปพร้อม ๆ กัน เพียงแค่ “5 ท่า 5 นาที กับการออกกำลังกายที่คุณคุ้นเคย” หากเราจะพูดถึงท่า บริหาร สำหรับลด หน้าท้อง ... ... <看更多>

มาสร้างกล้ามเนื้อ หน้าท้อง ง่ายๆ ระหว่างนั่งดูข่าว หรือชมละครก็ทำได้ กับกวาง ดาริน แฮนเซ่น เทอร์เนอร์ฟิตเนสและนักแสดง ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ... ... <看更多>

คลิปนี้ตู่มาพา บริหารหน้าท้องล่าง แบบเร่งด่วน ด้วยเก้าอี้ หากใครกำลังยากลด หน้าท้องล่าง แบบโดนจุดเต็มลองทำตามคลิปนี้เลยค่ะ ... ... <看更多>

"แค่ 4 ท่า 3 นาที ก็ช่วยลด หน้าท้อง ส่วน ล่าง ได้" อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ อาจารย์ผู้เชี่ยวชาญด้านออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ... ... <看更多>

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ แค่ " เก้าอี้ " ที่คุณนั่งอยู่ทุกวัน ก็ทำให้ หน้าท้อง คุณดูดีได้ วันนี้ลองมาออกกำลังกายง่าย ๆ ด้วยเก้าอี้ ตัวเดียว แค่ 3 นาที ... ... <看更多>

" หน้าท้อง ส่วน ล่าง " ถือเป็นส่วนที่ลดไขมันได้ยากที่สุด ถ้าอยากลดต้องทำอย่างไร? หา เก้าอี้ มา 1 ตัว แล้วทำตามคลิปนี้กันค่ะ ออกกำลังกายกับ อ.ต้น. ... <看更多>