เพื่อนๆอย่าลืมนะครับว่ามื้อหลังออกกำลังกายสำคัญที่สุด เพราะเราต้องเติมสารอาหารกลับสู่ร่างกายให้ไวที่สุด ... ... <看更多>

วันนี้ดาวจะพาทุกคนมาออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามเนื้อ ในคลิปเดียวค่ะ โดยที่ดาวจะแบ่งเป็นทั้งหมด 3 เซต ... ... <看更多>

มาเบิร์นด้วยกันแบบยาวๆ 1 ชม.ค่า จัดมาให้ตามคำเรียกร้องของหลายๆคน รวมวอร์มอัพ คูลดาวน์ให้เรียบร้อยนะคะ ... ... <看更多>

40 นาที ฝึก บอดี้เวท พื้นฐาน สำหรับใครที่รอคลิปออกกำลังกายแบบยาวอยู่ ลองฝึกคลิปนี้ดูนะคะ ^^ บอดี้เวท พื้นฐานแบบไม่มีแรงกระแทก แต่เบิร์นสุดด!... ... <看更多>