เพื่อนๆอย่าลืมนะครับว่ามื้อหลังออกกำลังกายสำคัญที่สุด เพราะเราต้องเติมสารอาหารกลับสู่ร่างกายให้ไวที่สุด ... ... <看更多>

บอดี้เวท สำหรับ มือใหม่ เพิ่มกล้ามเนื้อแบบไม่มีอุปกรณ์ ท่าง่าย ออกที่บ้านได้ ไม่ง้อยิม |Janda Pa Fit|. Janda Pa Fit. ... <看更多>

วันนี้ดาวจะพาทุกคนมาออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามเนื้อ ในคลิปเดียวค่ะ โดยที่ดาวจะแบ่งเป็นทั้งหมด 3 เซต ... ... <看更多>

สวัสดีค่ะทุกคน สำหรับ มือใหม่ นะคะคลิปนี้บีจะพามาออกกำลังกายโดยการใช้น้ำหนักตัวของเราค่ะ ... ... <看更多>

บอดี้เวท ล้วนๆเลยค่ะ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ก็ทำได้ มือใหม่ ก็ทำได้น้า หายใจออกตอนออกแรงเสมอนะคะ เวลาทำก็ต้องทำช้าเน้นเกร็งเสมอเช่นเดิมเลย  ... ... <看更多>

755 ถูกใจ,วิดีโอ TikTok จาก FitwithMa (@jinniema536): "# บอดี้เวท HIIT 15นาทีแห่งนรก # มือใหม่ #หนีไป #hiit #youtube #fitjungmae ... ... <看更多>