องค์การอาหารและยาของอเมริกาเขาแนะนำมานะครับว่า ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อวัน จะอยู่ที่ประมาณ 300 กรัม สำหรับคนที่กินอาหารวันละ 2,000 ... ... <看更多>

ในแต่ละวันเราได้รับคาร์โบไฮเดรตจากข้าวเป็นหลัก ข้าว 1 ทัพพี มีคาร์โบไฮเดรต 18 กรัม ปริมาณข้าวที่ควรกินต่อวัน = ความต้องการคาร์โบไฮเดรตต่อวัน/ปริมาณคาร์โบไฮเดรต ... ... <看更多>