15 วิธีฝึกสมาธิสำหรับคนไม่ชอบนั่งสมาธิ!!! พศิน อินทรวงค์ 1. ฝึกอ่านหนังสือ หรือบทความยาวๆ เป็นประจำ 2. ฝึกเขียนบันทึกประจำวัน หรือเขียนอะไรด้วยดินสอ... ... <看更多>