สาย พิลาทิส ห้ามพลาด เพราะการเล่น พิลาทิส มีประโยชน์มาก เล่นง่าย เน้นการยืดเป็นหลัก ลดน้ำหนักได้ดีสุดๆ ... ... <看更多>

ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเองที่บ้าน หรือจากสตูดิโอต่างๆ ที่ต้องการเข้ามาอัพเดทความรู้ แลกเปลี่ยนความคิดเห็น แชร์ประสบการณ์ตรงเกี่ยวกับพิลาทิส และโพสอวดรูปสวยๆ กัน ... ... <看更多>

เป็นช่องยูทูปของนางแบบสาวสวยชาวดัตช์ที่จะเน้นการสอนออกกำลังกายแนวกึ่งพิลาทิส รวมถึงเทคนิคการกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและการไดเอตที่ถูกต้อง ... ... <看更多>