ดังนั้นหากไม่อยากกินชาแล้วนอนไม่หลับ แนะนำให้หลีกเลี่ยงการดื่มชาในช่วงเย็น เวลาที่เหมาะสมคงจะเป็นเวลาทำงาน ใครที่งัวเงีย ง่วงหงาวหาวนอนเวลางานบ่อยๆ ... ... <看更多>

... แล้ว อาจทำให้ นอนไม่หลับ ตาสว่างถึง เช้า ซึ่งมีดังนี้ครับ 1. กาแฟ ชา น้ำอัดลม เพราะมีส่วนผสมของคาเฟอีนมีฤทธิ์กระตุ้นประสาท ทำให้ นอนไม่หลับ 2 ... ... <看更多>