หลักๆ แล้วก่อนวิ่งหรือการออกกำลังกายอะไรก็ตามที่ใช้พลังงานสูง ลุงแนะนำให้กินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เพื่อเป็นพลังงานให้มีแรงในการออกกำลังกายได้เต็มที่ ... ... <看更多>

ก่อน วิ่ง ควร กินอะไร ดี และ กิน อย่างไรอาหารที่นัก วิ่ง ควร กิน ก่อนการ วิ่ง แต่ละประเภท (Easy – Interval – Long – Race)ผมนำข้อมูลมาจากเว็บไซต์ VRUN ... ... <看更多>

อาหารนัก วิ่ง ​ # วิ่ง มาราธอน​ #โภชนาการนัก วิ่ง 10 อาหารสำหรับนัก วิ่ง มาราธอน กิน แล้วฟิต ... และมีปริมาณกากใยสูง ทำให้ไม่ ต้อง กลัวว่า กิน แล้วจะอ้วน ... ... <看更多>

สำหรับนัก วิ่ง สิ่งที่ ต้อง ทำเป็นประจำคือ การฝึกซ้อม การนอนหลับ และการ กิน วันนี้จะพูดถึงเรื่องการ กิน ของนัก วิ่ง ว่าอาหารที่เราควรจะ กิน บ่อยๆ ... ... <看更多>

เทรนด์เฮลท์ตี้กำลังมา ทำให้หนุ่มสาว หรือวัยเกินหนุ่มสาวหลายท่าน หันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและรูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม ... ... <看更多>