ตอนเช้า ตอนบ่ายๆ หรือเย็นๆ ล่าสุดมีผลการศึกษาจาก Midwest Exercise Trail 2 ชี้แจงว่า คนที่ออกกำลังกายก่อนเที่ยงมีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักตัวได้ ... <看更多>

ยกเวท ตอนเช้า vs ยกเวทตอนเย็น ออกกำลังกาย เวลาไหนดีที่สุด? ... ลึกๆ ดิบๆ พร้อมงาน วิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง หาที่ไหนไม่ได้นะ! ... <看更多>

ในการทำ Intermittent Fasting ผมจะแนะนำอยู่เสมอว่า เราก็ควร ออกกำลังกาย ตอนท้องว่าง หรือ ตอนเช้า หลังตื่นนอนเลยทันที แต่เพื่อนๆเคยสงสัยไหมครับว่า ... ... <看更多>