ดึงข้อ” ทำได้ทุกคน! 4 นาทีจบ https://youtu.be/BKAM7dkSXNk ติดตามผ่านทาง ———— Youtube: naefit Fb Page: naefit Instagram: naefit Website: ... ... <看更多>

สวัสดีครับเพื่อนๆ วันนี้ผมมาแชร์การสร้างเนื้อทุกมัดของร่างกายแบบไม่ใช้ อุปกรณ์ ครับ อยากให้ไปลองทำตามกันดูนะครับ ช่วงนี้อย่าลืม ออกกำลังกาย อยู่ บ้าน และรักษาสุขภาพกันด้วยนะครับ ... ... <看更多>

15 นาที HIIT ออกกำลังกาย เบิร์นไขมันด้วยท่ายืน ไม่มี แรงกระแทก เหมาะสำหรับมือใหม่. SQUATCOUPLE สควอทคัพเพิล•265K views · 23:40 · Go to channel ... ... <看更多>

มีโปรแกรมมาให้ทำตาม วันละ 300 ครั้ง !!! จัดไปช่วงนี้กักตัวอยู่ บ้าน ฟิตเนสปิด พี่เลยมาแชร์ โปรแกรม ออกกำลังกาย ทำตามได้ง่าย กี่ท่า กี่เซ็ท พักกี่นาทีก็ได้ แต่ขอให้วันนึงทำให้ครบ 300 ... ... <看更多>