http://pantip.com/topic/31533895. ... แล้วออกกำลังกายท่าไหนได้บ้าง? ทำไมเราออกกำลังกายแล้วถึงเจ็บเข่า ปวดเข่า? ... าเหตุ ตัวอย่างเช่น เพราะกล้ามเนื้อบริเวณหัวเข่าไม่แข็งแรง ... <看更多>

... คือการ ออกกำลังกาย จะมีระดับน้อย ปานกลาง แล้ว ก็มาก การ ออกกำลังกาย ระดับปานกลาง เช่น เดินเร็ว ปั่นจักรยาน ประมาณ 30 นาทีต่อวันอันนี้จะช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น ... ... <看更多>