BEGINNER SERIES เป็น SERIES ที่สอนมือใหม่ออกกำลังกายเพื่อรูปร่างและสุขภาพของตนเองSERIES นี้จะสอนทุกอย่างที่มือใหม่ที่อยากมี กล้าม ควรจะทราบ ... ... <看更多>

6 ท่า สร้าง กล้าม เนื้อ “ หน้าอก ” ครบทุกมัด ด้วยดัมเบล | สอนละเอียด บอกหมดไม่มีกั๊ก ... เล่น อก ไม่โดน ต้องดูคลิปนี้ | SIX PACK PROJECT. ... <看更多>

3 ท่า สร้าง กล้ามอก เล่นที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ( Chest Fly / Chest Dip / Push Up ). SQUATCOUPLE สควอทคัพเพิล. SQUATCOUPLE สควอทคัพเพิล. ... <看更多>

10 นาที สร้าง กล้ามอก ง่ายๆที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน. SQUATCOUPLE สควอทคัพ ... 9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้น สร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน! ... <看更多>

6 ท่า 10 นาที สร้าง กล้ามอก ด้วย ดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้ง่ายๆ | FIT DESIGN สนใจสั่งซื้อ PUMP UP ที่ผมทานเป็นประจำได้ที่ … ... <看更多>

#เล่น อก เล่น อก ให้พัฒนาไว โดยการถ่าย น้ำหนักไปที่ กล้าม เนื้อ ให้ได้มากที่สุด. huakhai hunk. huakhai hunk. •. •. 38K views 2 years ago ... ... <看更多>

Shivanan Khewkayasit, profile picture. Shivanan Khewkayasit. เล่นกล้ามอก อย่าลืมเล่นกล้ามปีก กับหลังด้วย ... ... <看更多>