สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.com เพื่อนๆเคยสับสนไหมครับว่า สำหรับผู้หญิงที่ต้องการเล่นเวทเทรนิ่งเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ และลดไขมันให้เร็วขึ้น ... ... <看更多>

ท่าเวทเทรนนิ่ง ผู้หญิง 10 นาที หุ่นลีนไม่ล่ำได้ที่บ้าน (ดัมเบลล์) ลดไขมันสร้างกล้าม เทรนหุ่นฟรี➜ ดาวน์โหลด App: ... ... <看更多>

แจกฟรีตารางเวทผู้หญิง #แชร์ไว้เล่นตาม ❗️ #เล่นเวทไม่กลัวกล้ามใหญ่ #เข้ายิมไม่งง #สร้างกล้ามเนื้อ #กระชับสัดส่วน #อ่านแคปชั่นด้วยน้า ❤️ . ... <看更多>

ผู้หญิง ส่วนใหญ่กลัวการออกกำลังกายแบบ เวทเทรนนิ่ง (Weight Training) หรือการยกน้ำหนักเหมือนผู้ชาย ที่ใช้น้ำหนักด้วยดัมเบลและแผ่นเหล็กเยอะๆ เพราะกลัวว่าจะ ... ... <看更多>