30:42 · Go to channel · แอโรบิค นำโชค ลดพุง ลดต้นขา สลายไขมัน #Aerobic Dance By Joy Derka. ... <看更多>

Go to channel · แอโรบิค ผู้สูงอายุ ง่ายๆ 30 นาที เผาผลาญ 300 kcal @joyderka. Joy Derka•837K views. ... <看更多>

... 15 นาที เผาผลาญดี ไม่มีท่ากระโดด. 10K views · 1 year ago # ออกกำลังกาย ตอนเช้า #kikbeautyfit ... 15 นาที ลดทุกส่วน อ้วน แค่ ไหนก็ทำได้. ... <看更多>

... #WithMe # แอโรบิค ง่ายๆ 15นาที #ท่าพื้นฐาน แอโรบิค #เต้น แอโรบิค # แอโรบิค ง่ายๆ #เต้นลดหุ่น #เต้น ออกกำลังกาย # แอโรบิค พื้นฐาน #เต้นลดไขมัน ... ... <看更多>

Kcal/นาที หรือกระโดดเชือกเพียง 10 – 15 นาทีจะเท่ากับวิ่งจ๊อกกิ้ง 30 นาที หรือการเต้นแอโรบิค 1 ... นาทีจะเผาผลาญได้ 500 – 1000 แคลเลยทีเดียว ... <看更多>