บ้าพลังมาก อยากออกกำลังกายทุก วัน ยกเวททุก วัน เลย ได้ มั้ย ถ้าอยากเล่นทุก วัน ปรับยังไงดี ระวังอะไรบ้าง โอเค เดี๋ยววิเคราะห์ให้ฟัง ... ... <看更多>

... โค้ชเค Fitterminal.comเพื่อนๆเคยสงสัยไหมครับว่า การเดินช่วยลดน้ำหนัก และช่วยเผาผลาญไขมัน ได้ จริงหรือเปล่าและถ้าเราต้องการลดไขมันหน้าท้อง ... ... <看更多>

ดังนั้น จึงควรออกกำลังกาย อย่างน้อย 2 ครั้ง ต่อสัปดาห์ เพื่อรักษาสมรรถภาพของร่างกายเราไว้ โดยควรออกวันละสัก 1 ชั่วโมง รวมๆกันได้ทั้งการ คาร์ดิโอ(วิ่ง ... ... <看更多>