- อย่าขอตารางการกินจากเทรนเนอร์เป๊ะ ๆ เลย คุณไม่ใช่นักโทษที่ต้องให้มีใครมาสั่งหรือกำหนดว่าเราต้องกินอะไรเลย เมื่อคุณทำโดยที่คุณไม่เข้าใจหรือเรียนรู้เพิ่มเติม ... ... <看更多>