皆様こんにちは！ 体を動かす習慣はついてきましたか？ 今回は家にあるもので一味違った体幹 トレーニング をご紹介します！ ぜひお試しください！ ... <看更多>

ヨガというとリラックスのイメージが強いかもしれませんが、動きやキープのために体幹や筋力を使う動きも多いです。表面のモリっとした筋肉をつけたり ... ... <看更多>