筋トレ #トレーニング #ターザン #Tarzan #クオドラプト ヒップエクステンション # ヒップエクステンション #ハムストリングス #大臀筋 #尻 #腹 ... ... <看更多>

徹底解説！女子トレ実践講座のヒップアップ編 Part6として、四つ這いの姿勢で行う筋トレ種目「レッグレイズ（ ヒップエクステンション ）」の方法を実演 ... ... <看更多>

＃030クオドラプト・ ヒップエクステンション · 【お腹を引き締め、腰をグッとね】 トレーニングの引き出しが多いほど、筋肉には違った刺激を与えられる。 ... <看更多>

ヒップエクステンション. ‪大臀筋というお尻の筋肉トレーニングです‬. ‪足を上げる際に腰を反りすぎてしまうと腰痛の要因になってしまいますのでお尻にだけ力をいれて‬ ... ... <看更多>

ヒップエクステンション などお手軽なトレーニングから、本格的にジムで行うバーベルスクワットなどなど誰でもヒップアップを目指せる内容です。 Показать похожие. ... <看更多>