『プランクトレーニング6種類』 ➀プランク→1分➁足上げ →1分➂スパイダープランク →1分➃リバースプランク →1分➄片足リバースプランク →30秒➅ ... ... <看更多>
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『プランクトレーニング6種類』 ➀プランク→1分➁足上げ →1分➂スパイダープランク →1分➃リバースプランク →1分➄片足リバースプランク →30秒➅ ... ... <看更多>
2021/04/01 - ①アリゲータープッシュアップ②ランジキックトゥータッチ③ランジキックトゥータッチ(反対側)④クランチクラップス⑤リバースプランクヒップリフト⑥ ... ... <看更多>
Day one (yesterday) of the lockdown exercise challenge was a 1 min reverse plank hold, and everyone found it waaay too easy peasy lemon squeezy! I will... ... <看更多>