... 公斤， 直到生理期第一天才會稍微降回來但一個月有一半的時間都是處在重1-2公斤的狀態目前因為經期快來體重已經飆到52 其實有點想重新制定減肥計畫可 ... ... <看更多>

... 幾週開始認真減肥，一個月想要減十公斤不知道有沒有可能呢嗚嗚嗚目前體重是76，已經有維持168每天1300卡一陣子，但瘦的速度不快最近在實施每天800卡+ ... ... <看更多>

目前⬇️ 身高158公分體重61公斤減肥方法如下⬇️ （1）算熱量，選低熱量飽足高的食物，平均一週攝取1400大卡左右偶爾超標到平均1500大卡（蛋白質：雞胸、 ... ... <看更多>

一般來說減肥一個月幾公斤才算正常不會太快？我想在寒假試試認認真真減肥一個月，吃得健康天天運動喝水什麼的，目標是減5公斤（我家只有體重計， ... ... <看更多>

我的減肥是168斷食，然後每個禮拜日放縱日！，我的作息都是早上11：00多起床，差不多11：30吃午餐午餐內容每天不一定最後有照片給各位參考～大概就是一拳頭的五穀飯兩 ... ... <看更多>

體重56kg->51kg，體脂32%->24%，我身高155公分~~，先來張褲子的前後照哈哈哈瘦下來之後覺得褲子大的荒唐已經去買新褲子了XD，也終於敢穿上買很久的 ... ... <看更多>

現在30歲了感覺身體代謝真的變很慢，以前二十幾歲隨便餓幾餐馬上就瘦好幾公斤，現在正常吃飯馬上就胖好幾公斤…，本人身高142 體重目前44.5， ... ... <看更多>

升大學的時，想說趁暑期最後一個月減肥，於是決定一天吃兩餐就好。沒運動，也沒戒口，就僅僅一日三餐變成一日兩餐而已，原本沒指望能真的讓體重下降， ... ... <看更多>

Q：所以任何人都可以1個月瘦15KG？ 主要看你的體重60公斤一個月瘦15公斤是不可能的100公斤一個月瘦15公斤是可能的就跟體脂肪一樣30%變成20%很快20 ... ... <看更多>

Dcard. 龍華科技大學. #請益急！一個月瘦8公斤（更新：目標達成且超前） ... 如題，我知道一個月瘦那麼多是不健康der 我瘦下來只為了應付8/22的體檢健康問題 ... ... <看更多>

大家安安，我是這篇文的原PO，想當初一個月勢如破竹的瘦了快7公斤後，以為一定可以一路順暢的瘦下去，也慢慢做了一些調整，像留言區大家說的不能完全 ... ... <看更多>

先不囉嗦附上照片，️心路歷程️，開啟健身的原因，一年已經胖了7公斤，從去年到今年七月不知不覺又胖了7公斤左右，當褲子連M號都穿不下，震驚了我， ... ... <看更多>

從去年12月佛系減肥到現在瘦了7公斤左右，（超佛沒什麼運動瘦很慢），目前151/60 覺得自己算是大基數的如果認真減肥的話一個月可以瘦3-5公斤嗎？ ... <看更多>

先上圖，一開始減比較快後來就變慢了，開始減的時候不常量體重，害怕沒掉數字會打擊自己的意志力，導致堅持不了減肥失敗，後面發現掉很快就比較常量了 ... ... <看更多>

... 瘦下來，我有加入一些減肥社團，看大家分享減肥經驗，一些年過25的哥哥姐姐們好像都2-3個月才會瘦5-6公斤（但我一個月就可以輕鬆達到了……，可能因為- ... <看更多>

體重：~51.8，身高：157，運動：每周運動4-5天每次30分鐘以上，飲食：95%原形食物每天卡路里攝取維持約1200 （超過基代） 蛋白質有吃夠體重1.5倍食物 ... ... <看更多>

... 月計算卡路里控制飲食每天大概吃1250卡左右蛋白質盡量吃到體重1.5倍搭配168斷食通常大概下午一點後吃第一餐這餐正常吃早餐店鮪魚蛋餅和黑咖啡（有時嘴 ... ... <看更多>

哈嘍各位️我算是一個珍奶控，每天都一定要喝迷客夏烏龍拿鐵加珍珠正常甜少冰，應該是說我也算是一個甜食控，沒有甜食我就覺得很憂鬱，.............. ... <看更多>

... 月的斷食紀錄，中間有幾天沒做到斷食， ... 瘦個兩公斤吧結果體重完全沒變化⋯ 怎麼會這樣⋯ 拜託教教我到底怎麼瘦 ... ... <看更多>

Dcard · A. 慕容妍雪. @aky0916. 沒有運動習慣，靠飲食改變一個月瘦一公斤，這樣速度會很慢嗎？ 減肥. 2021年8月31日05:52. 雖然體重改變幅度不多，但穿衣服的時候感覺 ... ... <看更多>

給有想減重的男生看，迪卡上太多女生成功的案例，太少肥宅的了（誤~~~，決定來發一篇長文，雖然不一定適用於所有人，但如果你跟我一樣有很強的短時間 ... ... <看更多>

... 瘦所以每天大概做45分鐘的居家健身但飲食完全沒控制還是照著我自己的習慣飲食過了一個月發現體重還是在原地那時候我很困惑明明我這麼認真運動為什麼還是瘦 ... ... <看更多>

補原本生活型態：不喝水（一天不到600cc），跑步最多2公里，甜食控有時三餐甜食，一個月吃吃到飽的次數約2次，一個月200元以上餐廳約5次以上， ... ... <看更多>

請問149cm/55kg，一個月瘦幾公斤正常？很努力的減了一年才瘦3公斤多，從58.6瘦到55，看其他人可以2-3個月就瘦10幾公斤真的好羨慕。 ... <看更多>

到底瘦幾公斤才正常？ 閒聊. 2018年9月24日02:23. 這幾天因為一些原因，逼不得已的情況下我一天都是吃一餐而已… 餓了幾乎都是喝水或吃小小糖果墊胃前幾天購入一台體重 ... ... <看更多>

... 幾天12/21(開始減至今98天,剛好14週) 體重:69.3公斤(達標❤️❤️❤️) ... 正常肌肉就掉超快立刻就修正下一週肌肉量就恢復回來了雖然沒有瘦回到2014 ... ... <看更多>

我最近在執行168+減醣飲食，跟朋友說這兩個禮拜瘦了1.多公斤，他說太慢了但我覺得很正常，請問這樣真的很慢嗎️，-，還有我的晚餐有需要改進的嗎， ... ... <看更多>

從2月初下定決心減肥到現在差不多快一個月，身高160，體重58.8公斤️57.1公斤，不曉得這樣的速度算不算正常，前半個月每天有氧運動40分鐘～1小時， ... ... <看更多>

雖然沒有瘦到很誇張，但膝蓋有了，馬鞍肉的部分也小了，整個體態也有好看一點了 我有一點會瘦是因為我開始使用了健身環，大概只用了10幾天吧，就 ... ... <看更多>

找一個月瘦2公斤dcard在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供一個月瘦幾公斤正常dcard,一個月瘦幾公斤正常ptt,理想減重速度相關資訊，找一個月瘦2公斤dcard就在網路名人 ... ... <看更多>

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一個月瘦 3公斤dcard的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包. 書中字有黃金屋 問題的答案無所不包論文書籍站 一個月瘦3公斤dcard. ... <看更多>

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先簡單介紹一下目前狀態~然後後面有點疑問希望巨巨們能幫忙解惑一下，小弟原先171公分92公斤，下定決心減肥後到現在滿一個月了！在這一個月中也是自己 ... ... <看更多>

維持每個禮拜瘦一點，但有幾個禮拜反而體重增加一些（68公斤卡了大概1個月… 減肥不分年齡，23日就有女大生serena在「dcard」上分享自己減肥的心路歷程， … 超簡單居家睡眠 ... ... <看更多>

... 公斤，對比過去「跑步跑到無聊的要死」體重都沒變，大讚跳繩瘦很快；也有人分享光跳繩＋飲食控制，一個月瘦6公斤。台灣減肥教父邱正宏醫師證實，跳繩 ... ... <看更多>

另外更添加了維生素C和D，有助於減少疲憊感和維持正常的肌肉功能。 Raw ... 一個月瘦7公斤！風靡日本、比168斷食法還簡單的「蛋白質減重法」怎麼吃 ... ... <看更多>

懶人減肥一個月輕鬆瘦4公斤減肥板Dcard. 年1月16日我從72公斤減肥到現在的 ... 蛋白質的10大好處+10個高蛋白質食物· 照著吃兩週瘦3公斤！道「減肥餐 ... ... <看更多>

體態，體重還在原地踏步嘛？ 看看人家的前後對比，你還不快來嘗試嘛？ 給自己一個美麗健康的機會，快來私訊 ... ... <看更多>

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以下6款和全家的減脂菜單精選，外食族快快收藏，精算熱量＆營養成分、忍耐一個月，瘦出小蠻腰不困難！ ... 瘦3公斤！道「減肥餐」推薦，教你減肥三餐這樣吃 ... ... <看更多>

一個月瘦幾公斤正常dcard | 水果好營養 · 一個月瘦幾公斤正常dcard 菲律賓香蕉品種 嘉玉美濃瓜 玉文芒果價格 愛文芒果價格 甘胺酸睡眠 紅寶石奇異果 桑椹季節 甘露梨 ... ... <看更多>

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她也提到自己有過2段戀情，「第一段是很瘦的時候，但不會化妝打扮的階段，所以一個月之後就掰掰了。」 ... 原PO提到，現在她體重已經70幾公斤了，家人和 ... ... <看更多>

... 瘦腿成功出來雪恥了番！而且現在的她很熱愛運動，尤其是TRX跟深蹲。小編整理了以下幾個很好瘦大腿、臀部10招簡易瘦腿操，個月腿圍瘦10cm不是夢. 細長筆直的腿型難求 ... ... <看更多>

偷偷許願希望可以在今年11月生日前瘦到至少65公斤！ ！ ！ 認真減重402 ・ 留言興趣 ... 月經週期幾天算正常 · 張清芳大雨的夜裡 · 印月菜單 · 懷孕頭痛ptt · 琦藝烘焙. ... <看更多>

前言： 你想減重、減脂嗎？那採取健康減重減脂的方式是必須的！你可以自己先設定一個月減脂目標，也可以到dcard上看看別人是怎麼在一個月減脂的。 ... <看更多>

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原PO在Dcard發文透露，37歲親戚頂大電機系碩士畢業，身高175公分、體重70公斤 ... 這樣的男生大概幾分？有錢的熟男有加分嗎？」 貼文一出掀起討論，不少 ... ... <看更多>

... 一個多小時的書，把身心狀態調整好，來面對同事和每日的決策工作。 他像 ... 去年7月，總統蔡英文還特地拜訪Dcard，不只申請帳號，還在7月14日晚間首 ... ... <看更多>