在ig限動有人問我如何keep fit？ 畢竟限動只有24小時，後續還是很多人問， 我雖然一臉黯然銷魂的捧著黯然銷魂飯， 還是要好好分享一下🤤 1. 每天起床一杯溫水，隨身攜帶溫水補充，水很重要，沒...

終於記得吃到DQQQQQ la 看到店員神快無敵快示範倒杯不灑而且一副快灑!!! 超沒種幫它拍倒立啦😂 我點的是草莓香蕉口味 覺得比酷石聖好吃欸!! 建議分配一天熱量有限者下次選MINI...

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【預防醫學】想要減肥，你還在喝含糖飲料嗎？ 　 # 蔗糖和高果糖糖漿 一般甜點或砂糖，主要成分是蔗糖 而飲料店則多用高果糖糖漿來做飲料 一份蔗糖會在體內消化成一份葡萄糖及一份果糖 一份高...

最近眼尖的朋友應該有發現 慧珍嘗試了不同的運動方式 沒錯~ 現在健身的方式 是教練為了加強我的心肺功能 所以增加了一些比較激烈的動作 每次做的我都氣喘吁吁 而且飲食也跟之前稍微不同了 澱粉重新回到我的...

原來珍珠這麼胖！(默默望向一旁珍奶) 吃對食物才不會讓一天熱量爆表呀～ #躺邊編 #FUN輕鬆 ...

【#365愛瘦身】😏睡前留個30分鐘，做一些舒緩的運動，不僅可以幫助睡眠，更可以幫助一天熱量的燃燒...

【早餐補充蛋白質，讓你元氣滿滿！】 「一日之計在於晨，早餐一定要吃得飽、吃得好！」大家常聽到這...

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<找出一個生活與自己的平衡> 上禮拜有個有點肉肉一直想減重的朋友有點崩潰的和我訴苦 友人：怎麼辦我...