增肌 蛋白質 大評比|15種你最常取得到的 蛋白質 種類,哪些對 健身 最有幫助?【最棒VS最爛大評比#3】 · 洪永祥:嚴重缺乏 蛋白質 ,腎功能急速衰退! · 想補 蛋白質 ? ... <看更多>
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增肌 蛋白質 大評比|15種你最常取得到的 蛋白質 種類,哪些對 健身 最有幫助?【最棒VS最爛大評比#3】 · 洪永祥:嚴重缺乏 蛋白質 ,腎功能急速衰退! · 想補 蛋白質 ? ... <看更多>
大家可以試著對對看自己的工作類型以及運動情形幫自己安排需要的蛋白質量這邊建議大家如果你想要減脂又沒有肝臟及腎臟的問題可以試試看吃每公斤 ... ... <看更多>
然而,身體每日所需的蛋白質攝取量取決於其他因素,像是年齡、活動量和肌肉量。 我們需要計算一天需要吃進多少蛋白質,也要計算碳水化合物和脂肪的攝取量... ... <看更多>
一般建議有在規律從事重量訓練的族群,每日攝取1.6~2.2g/kg體重的蛋白質。可以根據自己的訓練年資、性別、訓練目標(增肌or減脂)選擇適合的攝取量。 ... <看更多>