一天 吃 2000 大 卡 在 筋肉媽媽- 差不多要開始減脂期了，不想接受… 口腹之慾還很 ... 的評價 1700×20%=340大卡一克蛋白質4大卡，所以一天攝取85克。（最好一次最多20克，分次慢慢吃） ㊙脂肪要吃啊！尤其減脂期間好脂肪對女性荷爾蒙分泌平衡很 ... ... <看更多>
一天 吃 2000 大 卡 在 求一天2000大卡熱量攝取菜單 - Mobile01 的評價 小弟是高2生17歲身高160cm 體重70kg是該減肥一下我稍微爬了一下文基本上要減肥飲食+運動應該是最好的方式只是一直都很忙碌(夜校白天打工)想說從飲食 ... ... <看更多>
一天 吃 2000 大 卡 在 分享體重不變，155/52公斤從微肉到被別人說瘦！ - 減肥 - Dcard 的評價 目前我自己是一天最多可以跳到10組，但真的要注意膝蓋可不可以負荷喔！ ... 蛋我就會換成無糖豆漿加茶葉蛋熱量一樣300大卡但長久吃下來真的會不一樣！ ... <看更多>
