一小時走幾公里 在 I運動- 十分鐘內要走一公里，一次最好走半小時也 ... - Facebook 的評價 十分鐘內要走一公里，一次最好走半小時也就是三公里，入門者剛開始練習時，可採取快慢交替的方式入門，也就是第一週的半小時，以十分鐘快、十分鐘慢、十分鐘快的方式走 ... ... <看更多>
一小時走幾公里 在 五分鐘學懂跑步呼吸令你跑步超過兩小時！不再走幾步就氣喘了 ... 的評價 以前沒有留意呼吸穩定會無形間影響到你的心率，上了一課＝＝0:00 Intro1:15 影片結論1:32 呼吸急促原因1:55 介紹呼吸節奏2:42 吸得多好還是吸得少 ... ... <看更多>
