一日飲食紀錄 系列~ 很感謝你們喜愛我的飲食紀錄大家都很踴躍私訊或留言讓我紀錄得很開心我也很喜歡你們跟我分享自己的飲食紀錄不過. ... <看更多>

蛋白質你吃夠了嗎？增肌新手 飲食 入門每日蛋白質 飲食紀錄 ＃蛋白質 飲食紀錄 ＃增肌 飲食 ＃正確吃對蛋白如果還不知道要怎麼算出自己的蛋白質基本蛋白質需求 ... ... <看更多>