最近大吃大喝身體負擔感很重， 除了嘗試飲食管理七天之外， 決定加入簡單小 運動 來試試看這樣效果如何？ 沒想到一天只花10-15分鐘完成1000下跳繩， ... ... <看更多>

... 運動習慣和達成減脂或增肌的效果，每天都動一下，保持低中強度的運動，再安排一至兩天的中高強度運動會比一星期只動一天或兩天高強度運動效果來的好唷！！ ... ... <看更多>

(不要問最少要幾天，一周休息七天的人也是很多。) 以我本人的經驗談 ... Jeff有提過他是全年無休，但應該是泛指運動.. 2. 評分. 取消 確定. 引言; 留言. ... <看更多>