大多會用五種未精緻米組合而成營養保留更完整！ 熱量：348kcal 碳水化合物：72.9g 蛋白質：8.7g 膳食纖維：4.9g ... <看更多>

每一碗飯的蛋白質大約是8克，如果每天吃3碗飯，還要再加24克蛋白質！ ... 3碗飯+7份豆魚肉蛋類+2杯牛奶，外加3份蔬菜、2份水果與1.5湯匙油脂，飲食 ... ... <看更多>

以一碗白米飯來說，通常就有兩百八十大卡，含有蛋白質約八克，醣類六十克左右，如果你中餐及晚餐每餐都吃兩碗飯，那一天光是白飯所帶來的熱量，就有一千一百二十大卡； ... ... <看更多>

以一碗白米飯來說，通常就有兩百八十大卡，含有蛋白質約八克，醣類六十克左右，如果你中餐及晚餐每餐都吃兩碗飯，那一天光是白飯所帶來的熱量，就有一千一百二十大卡； ... ... <看更多>

【免費觀看】全新課程－3C減肥法⬇️ https://course.ricky.tw/youtube 把穿不下的衣服，一件件穿回來！終身不復胖！ 24小時營業的「SUKIYA」是很多人宵 ... ... <看更多>

RT，最近看到蠻多研究是說飯類的植物性蛋白轉換率很低同時也是不完全蛋白，身邊有些比賽的朋友有些是不把飯的蛋白算進去的，不過小弟每天光飯類的 ... ... <看更多>