隆重邀請到高人氣健身Youtuber 蓋伊來到本頻道跟大家 一起 運動 請大家跟著我們 挑戰 這個 爆汗 徒手組合吧！15 分鐘 高強度全身徒手燃脂訓練(每個動作45秒 ... ... <看更多>

【一週減脂挑戰】#營養師杯蓋Tag想改變體態的朋友，一起試試 (右滑挑戰看看，來+1) ⁡ 杯蓋最近都會在限動放上健身的影片主要是想督促自己運動加上看到好多健人都練 ... ... <看更多>

首先跟著影片一起先躺著左右擺動頭部，放鬆肩頸，接著一連串屈膝抱腿動作能夠伸展下半身肌肉，以及坐姿扭轉身體矯正脊椎位置、嬰兒式舒展背部肌肉...等。 ... <看更多>

2. 1個月瘦7kg！黃欣元Alvin初階tabata訓練. 黃欣元Alvin是來自台灣的健身帥哥，他的Youtube頻道擁有30多萬追蹤者。他經常 ... ... <看更多>