來看看五個減脂期絕對要避免的運動習慣。 ... 她想是不是還不夠，乾脆天天運動，體重不降反增，而且每天都感到很疲倦， ... 比較進階的重訓，一週三天可能練不完， ... <看更多>

最近大吃大喝身體負擔感很重，除了嘗試飲食管理七天之外，決定加入簡單小 運動 來試試看這樣效果如何？沒想到一天只花10-15分鐘完成1000下跳繩， ... ... <看更多>

最近為了健康想要去運動但往往下班就想回家休息(抱歉我好廢想問大家一個禮拜可以運動幾天是自己在家運動還是上健身房？有沒有堅持下去的秘訣阿-- ... ... <看更多>