人一餐只能吸收25~35克蛋白質少量多餐吸收效率比較好! 70kg 建議認真練可以吃到140克 進階者可以再加上去...當然分越多餐越好. ... <看更多>

在一隻雞蛋蛋白質這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者hijacker也提到原文標題：搶蛋之亂餐飲業嘆有錢買不到原文連結： ... ... <看更多>

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可以喝幾杯的乳清 蛋白 ？ 基本上因為每個人的身體狀況及飲食習慣都不同， 要知道你吃的 蛋白質 夠不夠，一定要知道兩個數字， 第一個數字就是你的每天 ... ... <看更多>