人一餐只能吸收25~35克蛋白質少量多餐吸收效率比較好! 70kg 建議認真練可以吃到140克 進階者可以再加上去...當然分越多餐越好. ... <看更多>

很多人減肥時補充優質蛋白質的來源就是茶葉蛋，對熱量錙銖必較的減重族來說，吃荷包蛋或茶葉 ... 同樣的一顆雞蛋，因為煮成茶葉蛋，熱量就不一樣了嗎? ... <看更多>

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87 F 推IamJJ: 一顆蛋熱量70 蛋白質只有7克28的熱量其他都脂肪用蛋吃到 09/24 09:10. 88 F →IamJJ: 這麼多蛋白質反而會攝取到更多脂肪除非只吃蛋白 09/24 ... ... <看更多>

如題，有健身的大家，請問大家一天吃幾顆全蛋啊？ ... 一顆蛋約7克蛋白重訓要補充1.7~2倍體重的/克的蛋白吃蛋補是想吃到膽固醇爆掉嗎==. ... <看更多>