常常聽到吃很重要...，但練真的只佔了三分嗎？1） 假如練的很勤勞，一週5~6練，但沒有在特別控制飲食，但也沒怎麼吃垃圾食物，VS.，2） 一週2~3練， ... ... <看更多>

看了本版幾個月，頗有感觸。 最大的感觸是覺得，“三分靠練七分靠吃”這句話，幫了不少人， 但害到的人只怕更多。 何解？ 每每看到一堆新人在這公布菜單 ... ... <看更多>

影片簡介0:00 3分靠運動 7分靠 飲食，減肥可以不做運動嗎？ 1:43 運動與飲食應如何配合? 2:19 減肥去到中後期階段運動的重要性3:01 飲食與運動小貼士eHC ... ... <看更多>

減脂增肌動次動飲食大不同 】 大家常說減肥三分靠運動， 七分靠 飲食 瘋狂 ... 減脂增肌運動後 吃 的可不一樣 究竟該怎麼 吃 ，趕快來看看 # 吃 對才有效#意志力最重要. ... <看更多>