這篇文章內容絕對足以應付減脂的需求，如果你是個新手或一直減脂失敗的人，我誠摯的希望多看幾遍資訊量真的不少，⬇️這是我第三個月減脂的飲食訓練 ... ... <看更多>

嗨嗨同樣在減脂路上的大家我是米莎拉 努力減脂滿三個月了，今天來分享減脂進度～🖐️ 老實說體重目前沒有亮眼的成果(哭只有照鏡子感覺體態、肚子有 ... ... <看更多>

三個月減脂 大作戰-第一個月 ... 體重大概都在65kg 畢業後愛吃零食又懶胖到70kg 前年很認真持續運動兩個月體重降到62kg 那時候體脂大概從30降到24%吧. ... <看更多>

嗨嗨大家一個月前發了上面的減脂成果文章今天主要來分享我都煮什麼來吃希望年末給大家一點靈感＋動力 ✨ （目前轉職中，所以都在家裡自煮，假日有時 ... ... <看更多>

分享花了三個月的後續！！，哈哈別再說為什麼是粉色帳號的頭貼了啦， ... 我都只看鏡子裡的我哈哈哈哈，認識我的朋友們， - 減肥,減脂,飲食,心情,男生. ... <看更多>

三個月 體脂肪怎麼降10%？ 這部份會分為三個部份—飲食、運動、心態。 飲食/ 第一個月是以熱量赤字為主，用myfitnesspal 紀錄飲食，盡量多吃原型食物， ... ... <看更多>

B5 小補充，新手蜜月3個月，成功增肌減脂，這週完全休息，今天終於打到疫苗能進健身房，趁副作用還沒發作來回顧檢討，明天還活著就能開始新的一輪計畫 ... ... <看更多>

更謝謝大家的建議和鼓勵，我會再增加一些蛋白質的還有增加一些有氧運動至於測量體脂肪率的部分有考慮要買家用體脂計#原文大家好，我目前減肥3個月了， ... ... <看更多>

上一篇的愛心數有出乎我意料><，我以為沒人想看這種落落長的分享謝謝你們，這篇要回顧的是2020/6～2020/9，也代表減脂滿三個月的時間啦， ... ... <看更多>

攝影師|教練都是子瑋直接打瑪斯特健身就找得到他了～ 歡迎大家和我分享減脂心得～ －更接下來放假回家可以自己煮了！我想針對腹部線條和飲食努力看看， ... ... <看更多>

（微更和微更2.0在文末），嗨，我是Effieʕ •ᴥ•ʔ，當時立下宏願決定減10公斤就來分享！結果達成了️，最瘦的時候是163/51/體脂21，最胖的時候163/63/ ... ... <看更多>

有露臉慎入，給有想減重的女森看因為真的好多人問我所以決定發一篇長文但這也不一定適用於所有人是我自己的親身經驗！有觀念錯誤的地方可以柔性指正 ... ... <看更多>

#分享三個月瘦五公斤. 減肥. 2022年6月25日11:05. 去年暑假從53瘦到48kg 之後正常吃也是維持在48、49kg 期間沒有節食，都會讓自己吃飽！ 也是會有偶爾放縱的時候  ... ... <看更多>

如題，各位巨巨大家好。請問小弟體脂24% 希望在三個月減到17%請問除了投胎、抽脂外，有辦法三個月從24降到17 嗎？QQ - 脂肪,減肥,減脂. ... <看更多>

開始成為重訓小白之後我才知道原來高的人接觸重量會比別人吃虧 （教練說是因為以硬舉而言為例，需要行進的距離比別人長，就相對吃力）， ... ... <看更多>

開始成為重訓小白之後我才知道原來高的人接觸重量會比別人吃虧 （教練說是因為以硬舉而言為例，需要行進的距離比別人長，就相對吃力）， ... ... <看更多>

與減脂有關的話題. ... 為自己運動與戒糖、低碳水生活四個月以上 ... 很快就胖回來了，真正開始運動是從二月開始那個時候是81 現在是73，花了剛剛好三個月整差不多！ ... <看更多>

這是第一篇文章也是最重要的精華文建議先看，⬆️這是我第三個月減脂的飲食訓練內容，⬆️Dcard魚先生大台北減脂賴群，️我文章有在更新想到什麼會再 ... ... <看更多>

（更新），實不相瞞我還很弱，覺得應該大家都比我會練所以訓練菜單就不公開了喔，總之我上肢推不到20公斤，拉則是勉強能到30公斤，下肢倒是稍微強一些 ... ... <看更多>

大家好，默默的在減肥版逛了好幾個月，看到各位慷慨地分享自己減肥的撇步和經驗，今天終於輪到我回饋減肥版了！，我身高166公分，減肥前是68公斤左右 ... ... <看更多>

看到數據下降就整個超級爽也終於體會到減肥真的是七分吃三分練下面附上我用的飲食方法： “ 主要把主食都換成低GI 食物偶爾還是會吃米飯跟麵但就比較少了 ... ... <看更多>

一、數值分享，7/30，10/22，數值都是早上空腹去健身房量的，小小的成果：體重-3公斤，體脂-6.4%，肌肉小小增加0.7公斤，我知道現在還是在肌少的的 ... ... <看更多>

我花了兩年把自己吃胖，從52️55️57️58，又花三個月，從58️55️50，什麼時候發現我變胖的，就是周圍的人都說：你是不是變更健康了、是不是變胖了， ... ... <看更多>

與減脂有關的話題. ... 問題該繼續減脂還是改為增肌？ ... 4/24開始認真減肥，給自己3個月的時間看可以瘦幾公斤，大家可以留言說自己的體重和目標瘦到幾公斤一起加油（ ... ... <看更多>

#分享3個月-10kg. 減肥. 2022年9月12日13:49 (已編輯). 高中的我一直認為我是吃不胖的體質瘋狂吃東西瘋狂喝飲料跟吃宵夜等到我發覺變胖時已經來不及了… ... <看更多>

這個時候大概是我最胖的時候我身高170這時候體重大概有70吧後面也沒特別想減肥還覺得自己沒有那麼胖到要減肥，後面開始意識到自己有點胖了大概66.67才 ... ... <看更多>

練蜜桃+3個月體脂25%→19%. 減肥. 2022年2月20日20:19. 認識的不要認我 去年底被太多辣屁股辣到就開啟了我的練屁股之路 2021/10月的時候體重48，體脂25% 現在 ... ... <看更多>

然後- 重訓,健身,減脂,女生. ... #心得9個月減脂14% 健身成癮的故事 ... 運動是重訓跟有氧併行～從超級新手到微新手的過程大概可以分成三個階段第一 ... ... <看更多>

不知道有沒有人曾經和我有過一樣的困擾，想減脂，但又怕原本很低的肌肉量又更低， ... 的肌肉增加了、體脂一樣有下降其實看著自己這三個月的數據變化體重只有上升1kg ... ... <看更多>

嗨各位！我來解說你們的疑問了～前天在心情版發了這個文後跟各位約定好了會在減肥版再發篇文說說詳細內容！我來兌現承諾了٩（˃̶͈̀௰˂̶͈́）و， ... ... <看更多>

減肥期間我只有控制飲食（）然後偶爾運動，就肚子明顯有Dec, · 总的来说，这三个减肥方法的特点就是少吃一点点，限制能量摄入，注意食物搭配，保证营养均衡。只要在减肥期 ... ... <看更多>

就在某天突然聽到同事私底下在說為什麼我的腿那麼大隻還敢穿裙子時候。 其實內心是很受傷的， 但也就是這句話讓我減肥失敗的100次，在第101次成功了！ ... <看更多>

就在某天突然聽到同事私底下在說為什麼我的腿那麼大隻還敢穿裙子時候。 其實內心是很受傷的， 但也就是這句話讓我減肥失敗的100次，在第101次成功了！ ... <看更多>

https://www.dcard.tw/f/weight_loss/p/237918240... 這是我哥傳給我的菜單，他說他同事3個月瘦快20公斤，（一個月吃14天，剩下天數清淡吃），不知道有沒有人試過？ ... <看更多>

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這次我們找到 Dcard 網友的發文，都是與「減肥飲食」相關相信很多人都想藉由「吃」來瘦身但是一定. ... 98K views 6 months ago # 減脂 #costco #好市多. ... <看更多>

營養師建議，透過「部分代餐」，取代三餐中的一餐，另外兩餐需攝取所需的蛋白質、膳食纖維，再搭配足夠的水分與運動，才能健康瘦身。 >>比生酮簡單好上手 ... ... <看更多>

減肥餐話題減脂菜單dcard，今天編輯就來公開網友「黑澤心Alice」在小紅書上分享的6 … ... 以前我就是那種會google 「三個月快速瘦身」「一個月瘦10公斤」的那種人… ... <看更多>

Web三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減 ... tw/beauty/diet/g40713539/dcard-food-20220726/ 減肥分享：83.5 到75.75，耗時1個月半吧- 減肥板Dcard Web減肥 ... ... <看更多>

自體脂肪隆乳能同時達到抽脂豐胸，一舉雙得，看似夢幻的手術在Dcard卻眾說紛紜， ... 而想要讓自體脂肪豐胸維持住，術後3個月是黃金期，期間內不可以減肥減脂，並且要 ... ... <看更多>

馬鞍抽脂術後一週、一個月、三個月、六個月需定期回診追蹤，檢查復原狀況及術後效果。 禁止菸、酒、辣椒或咖啡等刺激性食物，並盡量不要熬夜。 術後1個月避免劇烈運動 ... ... <看更多>

馬鞍抽脂術後一週、一個月、三個月、六個月需定期回診追蹤，檢查復原狀況及術後效果。 禁止菸、酒、辣椒或咖啡等刺激性食物，並盡量不要熬夜。 術後1個月避免劇烈運動 ... ... <看更多>

減肥板Dcard的討論與評價我近期跑步、跳繩、拳擊、少許重訓，三個月下來大概瘦10公斤左右，但我幾乎沒用什麼斷食法，其實… “小腹婆”到底是怎麼形成的 ... ... <看更多>

消脂針瘦嘴邊肉注射後是可恢復的，也就是説它在六個月到一年之後，嘴邊肉理論 ... 瘀青、癢痛、發紅，皮下組織出現發炎反應， 恢復期大約是2至3週，. ... <看更多>

今年3月中，又換上全新環保包裝，進一步使用100％再生塑料（rPET）製成的瓶身，成為台灣市場第一個使用100％再生材質包裝的飲品品牌。 不斷寫下環保創舉的 ... ... <看更多>

但是聽到朋友去看了中醫減肥門診3個月就瘦了7公斤，又兼顧身體調養， 姑奶奶我 ... 桃園減肥推薦桃園減重門診ptt dcard推薦的中醫診所如果您現在正在規劃您的減肥計 ... ... <看更多>

但是聽到朋友去看了中醫減肥門診3個月就瘦了7公斤，又兼顧身體調養， 姑奶奶我衝動的個性就被燃燒了。. 杏恩中醫診所桃園龜山減重ptt 中醫診所推薦，中醫師依照病患 ... ... <看更多>

461 新竹髮廊dcard 新竹髮廊dcard 新竹最優與最雷髮廊. ... 1026 先說我蠻捨得用頭髮的（因為頭髮自然捲加容易褪色，所以大概三個月到半年就會去燙染一次） 這店家很 ... ... <看更多>

錄事dcard 錄事dcard 家中運動減肥自主學習#討論區#大學生資訊李芷婷開IG直播與男友Jinbo吵架。 2 專責機構控制網路言論？ 喜歡紀錄情侶間的對話. ... <看更多>

但是聽到朋友去看了中醫減肥門診3個月就瘦了7公斤，又兼顧身體調養， ... 桃園減肥推薦桃園減重門診ptt dcard推薦的中醫診所如果您現在正在規劃您的 ... ... <看更多>

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網路購物MYPROTEIN真的別再買了. 健身. 2020年1月5日01:44. 12/11買到受潮的奶茶口味這段時間持續跟官網反應每次都是不同客服回覆我一樣的問題要問3次 ... ... <看更多>

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所以這解決了那些給負評的人的疑問，再說沒有效果前先吃至少2、3個月再看看！ 持續攝取的方式能幫助腸道不好的環境慢慢改善，比起那些不自然、過激的減肥藥物，兆活 ... ... <看更多>

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網推2022第一季「最值得追陸劇」TOP 2：白敬亭、趙今麥《開端》. 1 / 10. 不知不覺2022年已經過去三個月了2022陸劇28.《長公主在上》. 演員：圻 ... ... <看更多>

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念了十幾年書，想起來還是幼兒園比較好混！ 120、 不吃飽哪有力氣減肥啊？ ... <看更多>

1026 先說我蠻捨得用頭髮的（因為頭髮自然捲加容易褪色，所以大概三個月到半年就會去燙染一次） 這店家很優秀的地方： 疫情還沒嚴重新竹有不錯的髮廊嗎？ ... <看更多>

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《喬家的兒女》《御賜小仵作》進榜，前三都是破8分黑馬劇. 大家2021年都追了哪幾部陸 ... 不知不覺2022年已經過去三個月了2022陸劇28.《長公主在上》. ... <看更多>

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不知不覺2022年已經過去三個月了2022陸劇28.《長公主在上》. 演員：圻夏夏、錦超. 開播時間：2 5 快手短劇《長公主在上》講述嬌淫無度的長公主 ... ... <看更多>

等易傷身的瘦身成分，減掉的公斤數全是未灌水的真正脂肪重量。 9/20. ! [情報] 本月少女2022年12月份行程表. yukihira ⋯. 12 01. 10. ... <看更多>

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The ordinary dcard ... 3. 14.[鉴别]真假the ordinary咖啡眼部精华- 我从来都知道，猜想这件事，不要去印证，细节这东西，不要 ... 此產品有效日期為：開封後12個月. ... <看更多>

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在綠藤生機實習Dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者ZincTin也提到各位 ... 我使用綠藤生機系列產品的時間並沒有太長，大概兩三個月左右，但已經足夠分享使用經… ... <看更多>

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Mar 4, 2022 16個韓國女星短髮範本，從俐落幹練的層次髮、甜美短髮捲，到清新感減齡的耳下3公分，每款都時髦又好整理，立刻往下看2022女星短髮範本！ ... <看更多>

... 之間體脂37% 肌肉量才19 後來認真飲控減脂了兩個月體重54.6 體脂25.5 ... 2009 : 月薪2.2 萬= (第1份工作, 未滿一年) 2010 : 月薪3 萬= (第2份 ... ... <看更多>

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